Senam Teluk Bayur SLB NEGERI POSO untuk mengawali kegiatan sekolah di hari jumat, aktivitas senam tersebut diikuti oleh semua guru dan siswa. Senam pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah beberapa fungsi atau manfaat dari senam pagi:
-
Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Sistem Kardiovaskular: Senam pagi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan stamina jantung Anda, sehingga membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
-
Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan: Melakukan gerakan senam pagi secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh Anda, sehingga mengurangi risiko cedera dan meningkatkan postur tubuh.
-
Menurunkan Berat Badan: Senam pagi dapat membantu membakar kalori dan lemak, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
-
Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental: Aktivitas fisik seperti senam pagi dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan rileks, sehingga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
-
Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas: Senam pagi dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kemampuan belajar Anda, sehingga membantu meningkatkan produktivitas sepanjang hari.
-
Meningkatkan Kualitas Tidur: Aktivitas fisik seperti senam pagi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, sehingga Anda merasa lebih segar dan bugar saat bangun di pagi hari.
-
Mengatur Metabolisme: Senam pagi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga membantu dalam pengaturan berat badan dan menciptakan energi yang lebih stabil sepanjang hari.
-
Meningkatkan Kebugaran dan Daya Tahan: Rutinitas senam pagi yang konsisten dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik Anda secara keseluruhan, termasuk kekuatan otot dan daya tahan tubuh.